怎样给孩子做一周的营养餐（给孩子做营养餐的七天菜谱）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。怎样给孩子做一周的营养餐，给孩子做营养餐的七天菜谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、星期一

2、(1)早餐：主食：花卷、鸡蛋和牛奶(鸡蛋和牛奶是最好的补钙食品)

3、副食：大豆泡菜

4、(2)午餐：主食：米饭。

5、副食：清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维，帮助消化)

6、(3)饭后：一根香蕉。

7、(4)晚餐：主食：黑米配米饭。

8、副食：木耳肉，炒菜。

9、(5)夜宵：主食：青菜、五香花生馒头(宜清淡易眠)

10、副食：白萝卜汤(适合补气)

11、(6)睡前：一个橘子

12、星期二

13、(1)早餐：主食：绿豆大米粥、鸡蛋、糖糕。

14、副食：拌海带。

15、(2)午餐：主食：小米。

16、副食：炖牛肉、炒小葱(小葱是智力食品，促进血液循环，增加血液含氧量，激活脑细胞)

17、(3)饭后：一个梨

18、(4)正餐：主食：小米饭加额外米饭。

19、副食：鱼香肉丝，炒酸菜。

20、(5)夜宵：主食：紫菜蛋花汤混沌煮。

21、(6)睡前：一个西红柿

22、星期三

23、(1)早餐：主食：黑米粉馒头、鸡蛋、牛奶。

24、副食：醋拌豆片、白菜丝。

25、(2)午餐：主食：芸豆米饭。

26、副食：炖羊肉丸子，麻辣豆腐。

27、(3)饭后：一碗大白菜汁(养胃用)

28、(4)晚餐：主食：荞麦饼。

29、副食：姜肉丝，酸菜土豆丝。

30、(5)夜宵：鸡汤和土豆饼。

31、(6)睡前：一个苹果

32、星期四

33、(1)早餐：主食：小米粥、年糕、鸡蛋。

34、副食：五香花生拌芹菜

35、(2)午餐：主食：牛肉大葱包子(馅料可随时更换)

36、副食：炖胡萝卜粉丝，炒豆片。

37、(3)饭后：一个猕猴桃。

38、(4)晚餐：主食：米饭。

39、副食：烤茄子和宫保鸡丁。

40、(5)夜宵：馒头片，柿子鸡蛋汤。

41、(6)睡前：一根香蕉

42、星期五

43、(1)早餐：主食：玉米饼、黑米红枣粥、鸡蛋。

44、副食：混合豇豆角

45、(2)午餐：主食：米饭。

46、副食：烤排骨豆角，炒木耳，白菜胡萝卜(补钙用的排骨)

47、(3)饭后：一串葡萄

48、(4)晚餐：主食：家常糕点。

49、副食：炒油菜香菇，拌肉丝。

50、(5)晚餐：面包三明治、胡萝卜汤(保护视力)

51、(6)睡前：一个橘子

52、星期六

53、(1)早餐：主食：牛奶、鸡蛋、馒头。

54、副食：萝卜泡菜

55、(2)午餐：主食：米饭。

56、副食：烤鸡翅，炖黄豆，海带根。

57、(3)饭后：核桃粉

58、(4)晚餐：主食：细玉米米饭。

59、副食：京酱肉丝，豆片肉。

60、(5)夜宵：酸菜面和五香花生。

61、(6)睡前：一个苹果

62、在星期日

63、(1)早餐：主食：牛奶和鸡蛋饼。

64、副食：芹菜、胡萝卜、白菜

65、(2)午餐：主食：蒸饺。

66、副食：鸡汤炖豆腐，蒜泥羊肝。

67、(3)晚餐后：胡萝卜汁

68、(4)晚餐：主食：小米配黑米。

69、副食：菜籽豆腐粉，青椒肘子。

70、(5)晚饭：肉夹馍土豆汤。

71、(6)睡前：一个猕猴桃

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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