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女生肩膀窄怎么练宽无器械（女生肩膀窄怎么练宽）
发布时间：2022-06-06 13:24:09堵翠翔来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。女生肩膀窄怎么练宽无器械，女生肩膀窄怎么练宽很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、有...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。女生肩膀窄怎么练宽无器械，女生肩膀窄怎么练宽很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有些女生习惯性的会有抱胸的动作，这个时候会出现肩膀变窄的情况。
2、在这种情况下，他们可以通过锻炼扩胸动作和纠正肩膀的姿势，在视觉上加宽肩膀。
3、还可以通过健身房的肩关节外展训练来增加三角肌的厚度，让肩膀看起来更宽。
4、包括肩部肩胛骨、锁骨等骨性结构，以及韧带、肩袖、三角肌等软组织成分。
5、成年人的骨性结构是无法通过锻炼变宽的，但是通过锻炼可以增加三角肌的厚度，进而改善全身肌肉的分布，让女生的肩膀在视觉上看起来更宽。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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