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膝关节疼痛自测图谱（膝关节疼痛自我治疗）
发布时间：2022-06-06 21:54:09施毅乐来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。膝关节疼痛自测图谱，膝关节疼痛自我治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！膝关节疼痛自...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。膝关节疼痛自测图谱，膝关节疼痛自我治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
膝关节疼痛自我治疗的方法如下：
1.患者应平坐，腘窝上垫一软垫，可单独或交替用揉、捏、按、叩、摇等手法治疗，使下肢紧张、僵硬、痉挛的肌肉放松，直至松弛。
2.将手掌放在髌骨上，稍微用力向各个方向滑动，找出最疼的部位，施加适当的压力，停止移动。疼痛减轻或消失后，重复整个过程两次，慢慢抬起手，用毛巾盖住膝关节，休息3-5分钟。每次治疗重复上述方法三次，每日1-2次，30天为一疗程。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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