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淋巴排毒不好怎么办（淋巴排毒不好怎么办）
发布时间：2022-06-10 10:12:09邢亮烟来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。淋巴排毒不好怎么办，淋巴排毒不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、淋巴排毒...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。淋巴排毒不好怎么办，淋巴排毒不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、淋巴排毒不好怎么办？1.饮食中一定要有适量的纤维素。
2、2.每天吃一定量的蔬菜和水果。
3、早晚空腹吃1个苹果或每餐前吃1-3个香蕉。
4、3.主食不要太细，适当吃一些粗粮。
5、4.早晨空腹喝1杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，使水在胃中振动，加强通便作用。
6、每天多喝凉水，有助于润肠通便。
7、第五，进行适当的体育活动，加强体育锻炼。
8、比如仰卧屈腿、下蹲、起立、骑自行车等。
9、都能加强腹部运动，促进肠胃蠕动，有助于促进排便。
10、6.每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯。
11、7.保持好心情，生活规律。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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