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吃一大袋龙眼会胖吗（吃龙眼会胖吗）
发布时间：2022-06-10 11:24:13淳于新菲来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。吃一大袋龙眼会胖吗，吃龙眼会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、适量吃桂圆不会...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。吃一大袋龙眼会胖吗，吃龙眼会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、适量吃桂圆不会使人发胖。肥胖的主要原因是长期摄入的热量大于消耗的热量。过多的热量以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖。减肥就是减少热量摄入，增加能量消耗。桂圆虽然含糖量高，升糖指数高，但是过量食用会导致糖分摄入过多，能量摄入过多，摄入过多。如果你不注意锻炼，你肯定会发胖的。
2、但通过控制桂圆的摄入量，比如一天可以吃100-200g，相当于半个拳头大小。这样结合其他饮食控制，比如少油、少盐、少糖，结合运动，适量吃桂圆不会让你发胖。桂圆是一种新鲜水果，可以和其他水果交替食用。只要数量控制得当，不仅生活质量会更高，营养也会更均衡，有利于减肥。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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