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含维生素b的食物和水果排名（含维生素B的食物有哪些）
发布时间：2022-05-29 14:18:08曲晨江来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。含维生素b的食物和水果排名，含维生素B的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。含维生素b的食物和水果排名，含维生素B的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、富含维生素B的食物包括以下几类：1。
2、蔬菜。
3、深色蔬菜含有相对较多的维生素B，如西兰花、卷心菜、紫菜或水分较多的蔬菜，如卷心菜、绿色蔬菜和生菜。
4、2.鱼、虾、蟹的瘦肉，以及牛羊肉的瘦肉、猪里脊肉富含维生素B，鸡鸭等禽类也富含维生素B，糙米、粗粮等主食中含有维生素B，奶制品和乳制品中也富含维生素B。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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