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高中生吃什么补脑最好（高中生补脑吃什么是最好的选择）
发布时间：2022-06-18 18:54:14包斌琼来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。高中生吃什么补脑最好，高中生补脑吃什么是最好的选择很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。高中生吃什么补脑最好，高中生补脑吃什么是最好的选择很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、因为高中生学习多，睡眠少，一方面有生长发育所必需的大脑成分，包括优质蛋白质，以海鲜为主，包括鱼、虾、蟹，可以补充优质蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等，提高大脑功能。
2、另一方面，要补充氨基酸，主要是色氨酸，可以补脑。芝麻、黑芝麻、大枣、红枣仁、核桃仁等。都可以补充色氨酸补脑。还有水果和蔬菜。常吃的菠菜营养非常丰富，富含色氨酸、维生素B、维生素C等。并有补脑的作用。除此之外，平常吃的苹果、香蕉、草莓都可以起到补脑的作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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