夏天减肥最快的方法（怎么在夏天减肥比较快）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。夏天减肥最快的方法，怎么在夏天减肥比较快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、游泳是夏季的季节性减肥运动。水的导热系数比空气大26倍，相同温度下在水中散热比在空气中快20多倍，有效消耗人的热量。在水中游100米消耗100大卡热能，相当于在陆地上跑400米，骑自行车1000米，或者滑冰1500米。另外，由于水波的作用，不断摩擦人体皮肤，使皮肤得到放松和休息。所以经常游泳的人皮肤光滑柔软。

2、爬山去郊区，那里气温至少低两度甚至更高，而且植被丰富，空气清新，心情变得很愉快。热天爬山，体力消耗会增加20%-30%左右。减肥最好的方法是有氧运动，爬山是夏天最好的有氧运动。每次爬山准备休息的时候，拿个手表测一下：心跳每分钟120次，能持续10分钟，说明运动量达到了燃烧脂肪的目的。

3、饭后散步，去附近的公园散步。在城市尾气排放较重的高温浴池下，公园里有水有树，会带来一丝凉意。抛开浮躁的心情，夏天散步减肥可谓是绝佳的心理减肥套餐。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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