体育与健康的基本理念（体育与健康）

大家好，小龙妹来为大家解答以上问题。体育与健康的基本理念，体育与健康很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.你如何看待体育与健康？和

第一，体育锻炼可以使人健康发展。

1、促进人体健康发展。

骨骼的生长发育需要不断吸收营养。体育锻炼可以促进血液循环，增加骨骼的供血。同时，体育锻炼中的各种动作也能刺激骨骼的生长。通过科学的体育锻炼，肌肉体积会增大，肌肉中的脂肪会减少，肌肉中的毛细血管会增多，等等，使身体显得丰满结实。

2.能充分发挥人体机能。

适当的体育锻炼对维持和增强人体活动能力具有重要意义，长期体育锻炼可以增强人的体质，延年益寿。

根据我国体育科学的研究和观察，体育锻炼可以提高人体的运动功能，改善心脏和循环系统的功能。国外科学家也做过一个实验，让健康的年轻人连续卧床9天，发现他们的心脏循环系统、呼吸系统和新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积下降10%。

第二，体育锻炼可以促进人们心理的健康发展

1、培养良好的意志品质。

体育锻炼，无论是有组织的还是个人的，对培养和锻炼良好的意识品质都有积极的作用。经常锻炼需要自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都知道，没有克服困难的毅力和恒心，是不可能长期坚持的。在体育锻炼中，要完成一定的身体锻炼，承担一定的运动负荷，没有自觉性、坚持性和果断性是不可能的。

2.调节人的情绪，提高人的精神。

好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，有利于维持和促进整个机体的稳定。从事体育锻炼可以调节心情，在中枢神经系统的控制下，调节平衡机体内部各方面的关系，对心情和精神也会有很好的作用，特别是对于喜欢运动的人。

第三，体育锻炼可以提高人适应社会的能力。

1.提高人体对环境的适应能力。

有体育锻炼基础的人之所以对外界环境的适应能力强，有两个基本原因：一是长期的体育锻炼提高了身体素质，增强了体质。在中枢神经系统的支配下，机体各组织系统承受外界刺激和与各组织系统协调的能力增强；二是从事体育锻炼，经常在各种外界环境和条件下进行，从而使身体得到锻炼，不断提高适应能力。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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