今日蒸桑拿注意事项和步骤（蒸桑拿注意事项）

大家好，小常来为大家解答以上问题。蒸桑拿注意事项和步骤，蒸桑拿注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一次进桑拿房间不能在里面待太久，最多5分钟，然后可以逐步的增加在高温下停留的时间。

2、在高温下人的心脏会比平常跳的更快，血压在高温下也有不同程度的升高，而由高温转至低温心脏会减慢，所以不能频繁的转换不同温度，洗完后不能图凉快赶紧出去吹风什么的。

3、既往有高血压、心脏病病史的患者。

4、因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。

5、在刚吃完饭后，尤其是吃的很饱的饭后半小时内，立即洗桑拿浴的话会造成皮肤的血管扩张，血液流回到皮肤里去，影响其他器官的供血，造成失误消化不良，对身心健康没有益处。

6、过度劳累或饥饿时。

7、劳累和饥饿时，人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。

8、经期妇女最好避免洗桑拿浴。

9、经期妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热和多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康。

10、在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴，严重的心脏病及高血压患者要特别小心。

11、一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要可以轮流几次，直到淋漓尽致为止。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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