学习蛙泳的基本动作（关于学习蛙泳的基本动作）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。学习蛙泳的基本动作，关于学习蛙泳的基本动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、伸直双腿，双脚着地，模仿蛙泳，做收腿、翻身、蹬车的动作。练习的时候，眼睛要盯着腿。

2、模仿蛙泳、叠腿、转身、夹蹬，注意这个过程中的动作路线。慢慢收腿，边收边分，脚充分转动。练习的时候要注意慢收，快蹬，腿伸直的节奏。

3、用虎口捏住锻炼者的脚内侧，辅助收腿。

4、在水支撑板上做折叠、转身、踢腿的练习。转动和踢腿的练习。

5、吸气后身体前倾，双手伸直做划水运动。注意划水和呼吸之间的节奏。

6、当你的手臂侧下到与肩同宽时，开始呼气，准备抬头。

7、划臂结束时，头部已提离水面，张口吸气(这时胸腔内的空气需要全部排出)，下颌下的双手掌心斜对，继续第五个的动作。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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