迷你马拉松比赛(迷你马拉松)

您好,蔡蔡就为大家解答关于迷你马拉松比赛，迷你马拉松相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、迷你马拉松的意思是马拉松的距离比半程马拉松要少许多，是一种马拉松的体验赛。

2、2017年长春迷你马拉松是5公里。

3、马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。

4、分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。

5、以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

6、扩展资料：马拉松的跑步机巧：在跑时，上体微向前倾或正直。

7、后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。

8、从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。

9、2、脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。

10、两臂的摆动要自然，幅度不要过大。

11、3、在加速跑、终点冲刺和 上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。

12、步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。

13、呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。

14、参考资料来源：百度百科—马拉松。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！