李冰冰自曝食谱，多年用温水泡蔬菜果腹，无油盐全靠用精神来吃饭

春节假期结束，不少人都为节后减肥困扰。2月2日，李冰冰就透过社交平台晒出自己的食谱，外界眼里容颜不变的佳人，经年累月却只有温水泡蔬菜果腹。

在李冰冰多年不变的姣好容颜和纤细身材的背后，这份严苛自律也让看客们纷纷感慨“这个明星不当也罢”。

但肉眼可见的是，李冰冰并不是娱乐圈里的另类，为了控制身材，明星们减肥各有路数，但却并不值得被绝对效仿。

李冰冰多年只吃开水泡菜

从出道至今，李冰冰的容颜和身材一直在线。然而，在这背后，她出席过各种晚宴和派对，却和美食完全切分。

2月2日，李冰冰公布的视频中，她常年的美食都是用温水泡着西兰花、土豆、牛肉等食物进餐，无油无盐完全本味，这就是李冰冰的每日餐单。

她在视频中直言，从入行后走南闯北，只要有一瓶开水就可以随时就餐，哪怕是在海外工作，这也依然是她的用餐方式。

在视频中，面对身边人用薯片等食物诱惑，李冰冰也丝毫不为所动，手里端着一小盒拌好的蔬菜吃得起劲，这就是她每一天餐食。

温水可以泡蔬菜、山药、肉类等一切，对于被追问没有油盐是否可以吃下去这些食物，李冰冰也早已习惯，认定只要冰箱有食材，她随时都能吃下去。多年养成的习惯已经让她学会了用精神吃饭。

李冰冰认定这是健康营养的用餐习惯，但是完全没有滋味的饭盒也的确看得许多网友都直呼，自己已经彻底不想当明星，因为能吃美食才是幸福生活的一个基色。

不要照搬明星们的瘦身经

其实，李冰冰这样的用餐习惯的确不是突然抖机灵，三年前，她参加《向往的生活》时，面对黄磊制作的美食就完全不敢多用，更是直言自己每天进食都是非常严苛的标准，不然胃受不了。

在节目中为黄磊、何炅等人制作一次东北特色的打饭包，这对李冰冰来说已经是非常愉快的一次用餐。

除开李冰冰，李荣浩曾经分享自己的减肥餐单，除开鸡胸肉和蔬菜、红薯，断绝一切米、面等精致碳水食物。

为了保持容颜和身材，张天爱也曾自曝长达两年都只吃水煮菜，一旦饿了就吃水煮鸡蛋和黄瓜片填补。

陈妍希在做客综艺时也透露自己不吃油盐害怕导致水肿，常年不吃肉类和任何海鲜，全靠沙拉度日，这样的方式让节目里的老人家都有点诧异。

这些几乎看到让人感觉晕眩的减肥方式，也只能让人对明星们的减肥食谱望而却步。

明星减肥为了上镜，其中饱含职业特殊性的无奈。但是这些方式的确不适用于常人。

黄晓明曾经因为过度减肥导致身体留下心悸等后遗症，这也是明星们看似风光背后被隐藏的一面。

为了控制身材，黄晓明一顿只吃一根面条曾经惹来宁静当面怒斥，认定其摄入量难以保障身体所必须的营养。

张天爱吃水煮菜也让蒋璐霞直呼难以接受，在节目中公开直言如果长期饥饿会导致情绪低迷，甚至进入情绪误区。

李冰冰如今公开自己的健康减肥餐方式令人侧目，但是如果长期缺少油脂和盐的摄入，对于健康也有一定损害。健康饮食应该少油盐，但是却不能无油盐，这样的极致方式对于平常人来说，不可效仿。

毕竟，上镜是艺人们最重要的工作，而加油干活则是大多人的日常，确保健康生活才更适宜，这些极致的减肥菜单偶尔当成轻断食的方式未尝不可，当作日常就难以负荷身体必须的能量了。

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