糙米粥的做法和功效(糙米粥)

您好,蔡蔡就为大家解答关于糙米粥的做法和功效，糙米粥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、海米糙米粥　　原料：海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯　　辅料：盐2小匙，胡椒粉适量　　做法：1.糙米淘净，以清水浸泡2小时，沥干。

2、 2.小排骨洗净氽烫去腥，捞起；海米以冷水浸软去杂质。

3、 3.将作法2的材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅拌，以免烧焦。

4、 4.待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味、熄火，撒上胡椒粉食用。

5、　　Tips：1.糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族。

6、维生素能维持健康气色与肤色，对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效。

7、维生素B族还能防止白发、脱发，美发效果佳。

8、 2.维生素B能促进肠胃蠕动，增强消化及吸收功能，防止胀气、腹痛、便秘，避免肥胖，并强化神经系统、防治脚气病。

9、　　特色：美化气血，明亮脸色，改善湿疹、皮肤症，增强防晒抵抗力。

10、　　罗汉果糙米粥　　基本特点 罗汉果味道略甘，有益肺、健脾和润肠、凉血、通便的功效，搭配糙米食用，可以治疗便秘，清除肠道内的多余油脂及废物，具瘦身与排毒的效果。

11、　　基本材料 材料：罗汉果2个，糙米180克；调味料：盐1小匙 美容粥和瘦身汤因水分较多，当作正餐食用可以降低热量的吸收，同时有滋润肠胃，帮助排出宿便的功效，搭配具有健美功效的材料作成汤或粥，更有消肿、去脂的作用，轻松达到曲线玲珑的瘦身目的。

12、　　食用时注意事项　　最好能在晚餐时食用，可以避免因热量摄取过多而形成脂肪堆积于体内的情况，必须注意的是千万不要再吃宵夜，最好配合一些具有塑身与促进新陈代谢的运动，瘦身的效果才会显著。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！