吃什么清肠道排宿便（吃什么清肠道排肠毒）

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1、清肠排毒主要是清除肠道毒素，保持大便通畅。

2、早上喝一杯500ml左右的白开水是最好的清肠方式。

3、日常生活中的水果蔬菜，如苹果、梨、猕猴桃、西瓜、白菜、菠菜、油菜等，可以促进肠道蠕动，达到清肠排毒的效果。

4、除了常见的食物，还有蘑菇、木耳、金针菇等菌类，以及海带、紫菜等海鲜，红薯、土豆、萝卜等根茎类食物，豆腐、豆浆等豆制品。

5、因为这些食物含有大量的粗纤维、淀粉、矿物质和维生素，还能改善胃肠功能，促进肠道蠕动，从而达到通便、清肠、排肠毒的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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