一天什么时候喝水最好?（一天最佳喝水时间是什么时候）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。一天什么时候喝水最好?，一天最佳喝水时间是什么时候很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天喝水有八个最佳时间，如下：

2、喝水的第一个最佳时间是早上6:30。这时，人可以起来喝点水，因为经过一夜的睡眠，身体开始缺水。此时，他们可以喝大约250毫升的温水。

3、第二好的时间是早上8:30左右，可以喝100ml左右的水。

4、第三最佳补水时间是早上11:30左右。这时，工作了一定时间后，就需要补水了。也可以喝150-250ml的温开水。

5、第四个最佳时间段是12:50左右，大约午饭后，或者100-150ml的水。

6、第五是下午3:00左右可以喝点水，可以提神醒脑。

7、第六个大概是下午5:30。也可以适当喝水增加饱腹感。

8、第七是晚上7:30左右喝水。这个时候可以进行户外运动，增强体内的基础代谢率。

9、第八是晚上83，336，000前可以最后一次喝水，但是切记睡前30分钟内不要喝水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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