孕妇腿抽筋的解决办法（孕妇小腿抽筋的自救办法）

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孕妇小腿抽筋时如何自救，也就是相应的自救方法。在胎儿快速生长期，由于孕妇的骨骼也需要快速生长，钙的摄入量和需求量会大大增加。此时，如果孕妇钙摄入量不足或胎儿逐渐增大，就会压迫支配下肢的血管，引起下肢肿胀疼痛，从而引起下肢缺血或缺钙，诱发小腿抽筋。如果孕妇小腿抽筋，处理方法如下：

1.不要擅自从事活动。在抽筋的过程中，要迅速伸直小腿，向后伸脚，保持腓肠肌强烈收缩。必要时，可以让家人或朋友将脚连续向后拉伸，可以有效缓解小腿腓肠肌痉挛和疼痛。

2.饮食均衡，尽量补钙。必要时可在医生指导下补充维生素D，快速提高骨钙合成和血钙含量，减少小腿抽筋的发生。

3.如果孕晚期出现明显的腿肿或腿酸，一般减少站立位，采用左侧卧位，可以减轻胎儿对下腔静脉和下肢静脉的压力，促进静脉回流，减少小腿抽筋的发生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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