怎样长高并且让腿变长（怎样长高并且让腿变长）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。怎样长高并且让腿变长，怎样长高并且让腿变长很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

想要长高，让腿变长，在身高增长的黄金时期，一定要加强以下几个方面的锻炼：

1.在营养上，要注意营养均衡，不挑食，不偏食，多吃优质蛋白质，多吃牛奶、鸡蛋等富含钙质的食物，为长高提供物质基础。

2.如果你想长高，你应该有充足的睡眠。建议青春期身高在增长的时候不要熬夜，否则生长激素分泌不出来。

3.建议你积极运动，会刺激生长激素的分泌，有助于人体长高。如果想把腿拉长，可以在身高增长的黄金时期进行拉伸。拉伸可以帮助你的身体长高，让你的腿变长。

生长最终取决于遗传背景和生长激素水平。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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