妊娠期糖尿病全麦面包（妊娠期糖尿病全天食谱）

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1、制定妊娠期糖尿病饮食计划，即医学营养计划的主要目的是使血糖水平达到正常，预防酮病。此外，在怀孕期间应该有适当的体重增加，同时，应该确保更好的胎儿整体健康。如果简单的饮食治疗做得好，70%的妊娠期糖尿病可以达到血糖正常。

2、首先制定一个计划，通常包括3顿正餐或者2-4顿零食。另外，这个饮食计划要根据自我监测血糖的结果，结合食欲、体重、增加的情况进行动态调整。当然需要营养师的指导，同时要兼顾饮食爱好、工作、休闲、运动的情况。根据体重设定总热量。体重理想的话每天需要30kcal/kg体重，超重或肥胖的话要适当减量。如果体重太轻，就要增加热量，甚至达到每天40kcal/kg体重，这样才能保证推荐的增重达到血糖的目标，营养物质的摄入才会充分。在确定总能量后，要确定碳水化合物占总热量的比例不超过40%。过多会影响血糖，过少会引起饥饿酮症。

3、其次，碳水化合物主要来源于水果、蔬菜和全谷物，因为升糖指数不高，膳食纤维丰富，有利于血糖的控制。

4、然后，确定碳水化合物的量，确定蛋白质占总热量的比例至少要超过20%，脂肪最好是40%。因为孕妇和胎儿的需要，蛋白质很重要。每一餐都需要蛋白质，包括正餐和零食，增加饱腹感，提供充足的热量。有时候，你甚至需要在睡觉前吃东西。

5、一般来说，需要在营养师的指导下制定具体的食谱。同时要做好饮食、血糖和运动的记录，与医生沟通，随时调整孕期血糖和饮食的计划，积极控制血糖，减少孕期各种并发症。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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