减肥和减脂哪个好（减肥和减脂的区别）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。减肥和减脂哪个好，减肥和减脂的区别很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥和减脂是两个不同的概念。

2、主要区别如下：1。

3、减肥是减肥，但身体整体形状不一定改变；减脂就是减少脂肪堆积，体重不一定减下来，但是体型可能会改变。

4、2.减脂不一定能减肥。

5、脂肪的体积很大，同样重量的脂肪比肌肉大很多。

6、因此，身体往往会因大量脂肪而显得臃肿。

7、减脂成功后，体重下降不一定会很大，但体型会更有型。

8、3.减肥不一定会降低体内脂肪含量，但有可能会失水；但是减脂会明显降低体内脂肪含量。

9、所以真正有效的减肥方法是通过减脂来减少皮下和内脏脂肪的堆积，通过增加运动量来增加肌肉力量。

10、有效减肥可能不明显，但体脂含量和体型会有明显改善。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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