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早上跑步能不能长身高（早上跑步能减肥吗）
发布时间：2022-06-05 19:36:15夏朗娴来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。早上跑步能不能长身高，早上跑步能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晨跑可以...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。早上跑步能不能长身高，早上跑步能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、晨跑可以减肥，建议适量。晨跑靠的是坚持。如果长期慢跑，会很好的锻炼身体的心肺功能，还能促进脂肪细胞转化为肌肉。但是，坚持很重要。每次跑步，时间不要太长。不建议空腹大剂量长跑。
2、不建议早上饿的时候剧烈运动，因为糖尿病人容易低血糖。正常人早上空腹跑步20-30分钟为宜，不建议大量跑步，因为跑步路面以石灰地为主，对关节损伤很大。可以慢跑或者做广播操和游泳，选择适合自己的运动。如果能坚持，就能达到减肥的目的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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