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吊单杠对腰间盘的好处及正确练法（吊单杠对腰间盘有什么好处）
发布时间：2022-06-09 18:18:12钱荔纯来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。吊单杠对腰间盘的好处及正确练法，吊单杠对腰间盘有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。吊单杠对腰间盘的好处及正确练法，吊单杠对腰间盘有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、挂单杠的好处是减少腰椎间盘的压迫。
2、挂单杠时，四肢处于外伸状态，所以腰椎间盘基本不会受到重力的挤压，即腰椎间盘在椎间盘水平以上不会受到重力的挤压。
3、由于腰椎间盘在离身体一定距离处有一定的重量，悬空时被重量上下拉动，对腰椎间盘的压力甚至可能变成负值，可以起到很好的缓解腰椎间盘突出的作用。
4、唯一的缺点就是挂单杠的时间比较短。
5、如果能长期保持，对腰椎间盘突出症的治疗能起到积极的作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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