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出汗多吃什么（流汗应多吃什么食物）
发布时间：2022-05-26 02:27:26水朗颖来源：
导读大家好，小兰来为大家解答以上问题。出汗多吃什么，流汗应多吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、多吃豆制品、乳制品等...
大家好，小兰来为大家解答以上问题。出汗多吃什么，流汗应多吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、多吃豆制品、乳制品等含钙丰富的食物，土豆、蘑菇等含钾丰富的食物。
2、注意补充维生素B，如吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮。也可以适量吃一些动物肝脏，比如鸡肝、猪肝。
3、保证蛋白质的摄入。饮食中，酸奶/牛奶1杯，鸡蛋1个/鸭蛋过半。在此基础上加1个豆制品或1碗豆粥，常吃一些新鲜熟瘦肉和鱼。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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