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奇亚籽怎么吃才能减肥（奇亚籽如何吃才能减肥）
发布时间：2022-06-04 08:33:13华宗冰来源：
导读大家好，小兰来为大家解答以上问题。奇亚籽怎么吃才能减肥，奇亚籽如何吃才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、有很多方法...
大家好，小兰来为大家解答以上问题。奇亚籽怎么吃才能减肥，奇亚籽如何吃才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有很多方法可以吃基亚种子来减肥。如果不想增加热量，可以直接将基亚籽用温开水浸泡后，在饭前30分钟内食用，可以有效增加饱腹感，减少食量。
2、不过如果你觉得奇亚籽泡水的味道淡而无味，可以加到酸奶里，但是酸奶一定要低脂酸奶或者少糖的酸奶，还可以加一些低热量的水果，不仅营养丰富，口感也更好。这种吃法一般推荐作为代餐，但不能一日三餐都吃。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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