背越式跳高的七大技巧（背越式跳高的七大技巧有哪些）

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1、头肩已经越过横木后，抬头，肩下，及时伸展。然后，后期折叠双腿，形成弓背在杆上的姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，充分利用飞行高度。

2、当身体重心移过横杆时，你要加速双腿越过横杆向上摆动。撑杆跳过后，回到部落席。

3、注意跑线。不要先减速再有节奏地加速。转弯时，加快速度。左脚靠近垫子，右腿摆动带动整个人转圈。一定要跳起来，不要匆忙落回。

4、空中做背功，划水后腿要快收，不然会打到划水。

5、跳高的助跑会产生八字跑，最后起跳的正确位置还是要沿着弧线方向跑进去。而错误的技术往往会出错。

6、错误的起跳位置导致路线的最后一步偏离了弧线的自然延伸，从而无法产生正确的起跳，上身会过早地倒在横杆上。究其原因，是因为起跳腿在起跑前有躲避杆子或匆忙做回轨动作的意识，下意识地偏离了起跳点。

7、跳高最后一步脚尖的摆放方向和起跳一样重要，脚的位置不正确也会对起跳产生很大的影响。通常初学者起跳时，脚趾会自然外展，形成八字形开球动作。这种蹬地技术会造成起跳时横向水平速度过高，产生划水现象。二是容易造成脚踝受伤。

8、跳高运动员背对横杆越过横杆。但是，人背对着横杆跑不起来，只好弧线跑起来。在助跑的前部，获得较高的助跑速度，在接近起跳时，利用弧线助跑使身体自然转回横杆。同时，弧线助跑可以使人体获得朝向横杆的离心力，帮助运动员越过横杆。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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