喝豆奶的好处和坏处（喝豆奶有什么好处和坏处）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。喝豆奶的好处和坏处，喝豆奶有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、喝豆浆的好处豆浆让你保持健康。它含有大量的营养物质，由身体所需的物质慢慢补充，所需的营养物质得到补充，从而继续维持身体的细胞活性。

2、预防糖尿病。肥胖的人更容易患糖尿病，豆浆中含有大量的纤维素，可以有效防止糖分的过度吸收，减少糖分，从而预防糖尿病。是糖尿病人不可或缺的食物。

3、高血压的预防和治疗。有些老年人容易突发高血压，这是很大的危险。豆浆中含有大豆甾醇、钾和镁，这些都是很强的抗盐物质。钠是高血压发生和复发的主要原因之一。如果能在体内适当控制钠的量，既能防治高血压，又能保证不会突然发病。

4、冠心病的预防和治疗。豆浆中含有大豆甾醇、钾、镁、钙，能加强心脏血管兴奋，改善心脏营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。如果能每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可以降低一半，老年人可以多喝。

5、预防中风。豆浆中含有的镁、钙元素能明显降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血的发生。豆浆中含有的卵磷脂还可以减少脑细胞死亡，改善大脑功能。

6、癌症的预防和治疗。蛋白质、硒、钼等。豆奶中有很强的癌症抑制和治疗能力，特别是对胃癌、肠癌和乳腺癌，这些都是可以预防的。

7、预防支气管炎。豆浆中所含的小麦酸可以防止支气管炎的平滑肌痉挛，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C有很大的抗氧化作用，能使人体细胞“焕发青春”，对脑细胞的作用尤其明显。但这不会让你再回到20岁，只会让你的细胞更加活跃，

9、预防老年痴呆症、艾滋病、便秘、肥胖等。所以，这就是为什么他有“脑健康”的称号。她对大脑帮助很大，很有用。

10、喝豆浆的注意事项。豆浆中含有植物雌激素，会增加患乳腺癌的风险。如果有乳腺癌家族史，是否可以喝豆浆需要咨询医生。

11、用鸡蛋做豆浆。鸡蛋配豆浆后，鸡蛋中的黏蛋白容易与豆浆中的蛋白酶“接近”，会产生一种不能吸收的物质，就浪费了。

12、加入红糖。红糖中的有机酸与豆浆中的蛋白质结合时，会产生变性沉淀，可分解破坏红糖和豆浆中的营养成分。如果是白糖就不会。

13、加入蜂蜜。豆腐可以清热、活血、降浊。蜂蜜味甘、凉、滑，两种东西一起吃容易引起腹泻。同时，蜂蜜中含有多种酶，豆腐中还含有多种矿物质、植物蛋白和有机酸。它们的混合食物容易产生不利于人体的生化反应。带来麻烦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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