孕妇保胎必吃的12种水果（孕妇保胎必吃的12种水果有什么）

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1、苹果：除了含有大量的膳食纤维外，其营养成分也有助于胎儿的后天记忆；

2、樱桃：富含铁，可避免缺铁性贫血，调节胃肠功能；

3、橘子：含有维生素C，对孩子有好处；

4、火龙果：是一种低脂肪、低热量、高膳食纤维的热带水果。有美容养颜和帮助孕妇调整体重的功效。同时富含花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用。火龙果还含有丰富的白蛋白，可预防或缓解中暑中毒；

5、柚子：含有天然叶酸，对早孕非常重要，可以预防兔唇；

6、葡萄：它含有大量的镁、铁、磷、钙和维生素C等。可改善孕妇血压和循环不良。

7、猕猴桃：猕猴桃，俗称中华神果，含有丰富的维生素C，还含有较多的钾和镁。这些元素可以稳定情绪，提高睡眠质量，有效预防孕妇便秘；

8、西瓜：含有大量水分，此外还有丰富的葡萄糖、维生素C等。其营养价值高，能清热解毒、消暑解渴、利尿。但血糖高的孕妇需要注意，因为它含糖量高；

9、香蕉：香蕉含有丰富的钙、磷、铁和胡萝卜素，其中膳食纤维可以帮助孕妇改善便秘；

10、草莓：也被称为水果皇后，它富含维生素，包括维生素A、BB2等。和叶酸钙等。可以促进胎儿生长，对以后孩子的身高有帮助；

11、芒果：芒果含有丰富的钙，是有益于儿童身高的营养物质，也有止呕、止晕的作用；可以缓解孕早期的孕吐，但需要注意的是，有些人可能会对它过敏。

12、柿子：除了营养丰富外，还有较多的维生素、钾、铁、钙、镁、磷等。其矿物质含量超过前述水果，包括苹果、梨、桃等。柿子性寒，有清热润肺、生津止渴、化痰的作用。其营养价值和药用价值非常适合孕妇，尤其是妊娠高血压患者更应多吃。

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