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正常人一天喝多少水一览表（正常人一天喝多少水）
发布时间：2022-05-29 21:24:05董佳荔来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。正常人一天喝多少水一览表，正常人一天喝多少水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、成...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。正常人一天喝多少水一览表，正常人一天喝多少水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、成年人每天需要2500ml以上的水，其中约1500-2000ml来自直接饮用水，其余来自食物。人体正常一天需要补充2000ml左右的水分，夏天或剧烈运动时需要补充更多。同时也要注意补充随汗液排出的电解质和维生素。也有很多人有一种错误的观念，认为水喝得越多越好。事实上，这是不正确的。喝太多水会增加肾脏和心脏的负担，引起身体水肿，甚至引起器官衰竭。
2、除去一日三餐的含水量，普通玻璃杯喝6-8杯水差不多就够了。这些水可以在白天和晚上均匀分布。不要一次喝太多或太猛。早上起床后，睡前一小时，要注意喝一杯水，可以稀释血液，其余的不定量，不规律。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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