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高蛋白质食物有哪些孕妇可以吃（高蛋白质食物有哪些）
发布时间：2022-05-31 08:54:06宋仪志来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。高蛋白质食物有哪些孕妇可以吃，高蛋白质食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。高蛋白质食物有哪些孕妇可以吃，高蛋白质食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、蛋白质是生命的基础，是人体必需的物质。
2、可分为动物蛋白和植物蛋白。
3、常见的动物蛋白：1。
4、牛奶，羊奶等等。
5、2.牛肉、羊肉、鸡肉等肉制品。
6、3.鸡蛋、鸭蛋等蛋类。
7、植物的主要蛋白质是大豆，包括常见的黄豆、四季豆、黑豆，以及核桃松子、瓜子、芝麻等干果。
8、蛋白质中的优质食物，如海参，每100克蛋白质可达76.5克。
9、每100克大豆含有36克蛋白质；每100克鸡肉中有23.3克蛋白质。
10、这个系列属于高蛋白的食物，可以适量摄入。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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