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睡前吃水果好嘛（睡前吃水果好吗）
发布时间：2022-06-02 20:24:10欧保武来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。睡前吃水果好嘛，睡前吃水果好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、睡前吃水果对习惯...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。睡前吃水果好嘛，睡前吃水果好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、睡前吃水果对习惯性便秘患者有好处，因为我们知道睡觉时消化功能下降。此时水果中的果蔬纤维不易消化，反而会刺激肠胃蠕动，刺激肠道分泌水分，有助于缓解便秘。但正是因为胃肠道消化吸收的减弱。对于非便秘患者来说，这个时候吃水果，其实水果中的一些营养成分是不能很好吸收的，所以不建议睡前吃水果。
2、什么时候吃水果比较好？相对来说，早上应该吃水果，胃肠道的功能也比较好。此时，吃了水果后，水果中的各种纤维、营养素、维生素都有利于摄入和吸收。当然，对于特殊人群，比如习惯性便秘患者，可以睡前吃点水果缓解便秘。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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