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干柠檬片泡水的方法能减肥吗（干柠檬片泡水减肥法的效果）
发布时间：2022-06-05 16:12:17秦若士来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。干柠檬片泡水的方法能减肥吗，干柠檬片泡水减肥法的效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。干柠檬片泡水的方法能减肥吗，干柠檬片泡水减肥法的效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、把干柠檬片泡在水里减肥的效果并不确切。要实现真正的减肥，必须控制每天摄入的热量总量。同时要选择一项适合患者的运动并坚持下去，包括游泳、跳绳、健美操、骑自行车、跑步、快走等。
2、饮食控制就是根据患者的身高计算出理想的体重。有一个简单的计算公式。身高减去105是病人的理想体重。按照每公斤体重25-30卡的热量，控制每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜的总量。只有摄入小于输出，才能达到减肥的效果。如果摄入过多或过少，身体会将多余的能量以脂肪的形式储存起来，久而久之就会导致肥胖。柠檬有止咳平喘的作用，含有大量的维生素，但对减肥的效果并不确切。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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