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早上跑步好一点还是晚上跑好一点（早上跑步好吗）
发布时间：2022-06-06 03:48:06湛香固来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。早上跑步好一点还是晚上跑好一点，早上跑步好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晨...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。早上跑步好一点还是晚上跑好一点，早上跑步好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、晨跑可以锻炼身体，提高人体的阳气，提高免疫力和抗病辟邪的能力。但是需要注意的是，人体的阳气是随着太阳的四点和每天的日出日落而变化的。冬天，一般来说，我们不会起得太早。我们可以在五点半或六点左右起床。这时候要慢慢热身，做简单的拉伸，然后慢跑。不要追得太快。因为阳气尚未升起，此时剧烈运动反而会损伤阳气，消耗阳气。
2、如果在春夏，可以起得早一点，比如5点左右，5点之前不要做，因为那时候阳气还没有升起来。一般是随着太阳的动作来调整自己的运动或作息时间，所以找到一个合适的规律和运动强度才是最好的方案。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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