天天晚上做梦是怎么回事怎么治疗（天天晚上做梦是病吗）

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1、每天晚上做梦不是病，只是说明睡眠浅，睡眠质量不高。睡觉是正常的生理现象，每个人都会做梦。正常人的睡眠可分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦多发生在浅睡眠期。如果你觉得自己每天多做梦，说明你浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，所以睡眠质量不是很好。如果每天都做梦，但第二天早上起床后还是觉得精力充沛，没有白天的困倦，也不影响白天的工作学习。很正常，不用太在意。如果做的梦太多，第二天早上起床后会觉得很困，好像睡眠不足一样，说明做的梦太多影响睡眠质量。

2、梦大川白天的情绪状态有关。如果白天太忙太累，想不到太多问题，又很紧张，晚上睡觉还不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不安稳。所以比较明显的梦就多了，天天想，晚上做梦也说得通。要避免多做梦，首先要放松心情。睡觉前要放空自己的头脑，不要想做与睡眠无关的事情。可以听一些舒缓的音乐放松一下，或者洗个热水澡，泡脚等。良好的睡眠习惯有助于提高睡眠质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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