丝瓜的营养价值及功效百度百科(丝瓜的营养价值)

您好,蔡蔡就为大家解答关于丝瓜的营养价值及功效百度百科，丝瓜的营养价值相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、丝瓜别称天丝瓜、天罗、蜜瓜、布瓜、天吊瓜、纯阳瓜、倒阳菜、水瓜、絮瓜、缣瓜等，大约在宋朝时传入中国，是人们常吃的蔬菜，所含各类营养物质在瓜类食物中较高，还可供药用，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效，下面我们就一起来看一看丝瓜的营养价值有哪些吧！ 丝瓜的营养成分 每100克丝瓜的营养成分含量为热量20大卡、蛋白质1克、脂肪0.2克、碳水化合物4.2克、膳食纤维0.6克、胡萝卜素90微克、烟酸0.4毫克、叶酸22.6微克、钙14毫克、磷29毫克、钾115毫克、钠2.6毫克、镁11毫克、铁0.4毫克、锌0.21毫克、碘0.4微克、硒0.86微克、铜0.06毫克、锰0.06毫克、水94.1克。

2、 丝瓜的营养价值 抗坏血病：丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。

3、 2、健脑美容：由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。

4、 3、抗病毒、抗过敏：丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。

5、 丝瓜的功效与作用 润肤美白：保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。

6、丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。

7、能美容去皱，因此丝瓜有“美人水”之称。

8、 2、健脑：有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。

9、 3、活血通络：有止咳化痰、凉血解毒的作用。

10、外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。

11、 4、解毒消肿：丝瓜藤味苦性凉，有通筋活络，祛咳镇痰的作用。

12、丝瓜络味甘性平，有清热解毒，利尿消肿的作用。

13、 丝瓜的常见吃法 蛋花丝瓜汤 【材料】丝瓜480克，鸡蛋200克，大豆油40克，盐3克，大葱5克。

14、 【做法】①将丝瓜刮去外皮，切成菱形块，鸡蛋磕入碗内，用竹筷调匀，放盐。

15、②炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色。

16、③盛入碗内，改成小块，炒锅放在火上，锅内放入豆油烧热，放入葱末炸出香味，加入丝瓜炒至发软，加入开水约1920克，烧沸约5分钟。

17、④放入蛋块，再用旺火烧3分钟，见汤汁变白时，放入盐，起锅装入汤盆内即成。

18、 2、丝瓜泥 【材料】丝瓜100克 【做法】①丝瓜削皮，切碎。

19、②将丝瓜用海尔消毒锅蒸熟。

20、③将蒸熟的丝瓜搅成泥状即可。

21、 3、蒜蓉蒸丝瓜 【材料】丝瓜480克、大蒜2个、红椒2个、粉丝适量、盐适量、鸡精适量、花生油适量。

22、 【做法】①准备材料。

23、②丝瓜洗净去皮，切成长短均匀的段，用挖球器将丝瓜段挖坑备用。

24、③粉丝洗净浸泡5分钟。

25、④大蒜切末备用。

26、⑤热油锅，将大蒜煸香，加入适量盐和鸡精调味。

27、⑥丝瓜段放到粉丝上，将煸香的蒜末填到丝瓜段的坑中，锅中放水，烧开后，将丝瓜段隔水蒸5分钟。

28、⑦将红椒用油煸熟，浇到蒸好的丝瓜上即可。

29、 4、丝瓜油面筋 【材料】丝瓜400克、油面筋350克、胡萝卜1个、姜适量，蒜2个、干辣椒适量、盐适量、高汤适量。

30、 【做法】①丝瓜切滚刀块，胡萝卜切片。

31、②辣椒姜切丝，蒜拍碎。

32、③锅里放油，炒香姜蒜红辣椒。

33、④放入丝瓜，胡萝卜，炒均，放三汤勺高汤，没有就用鸡精兑水。

34、⑤放入油面筋，翻匀，油面筋会吸汤汁，放盐调味即可。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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