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每天要消耗多少卡路里才减肥（每天要消耗多少卡路里才能减肥）
发布时间：2022-05-31 09:30:27缪影媚来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。每天要消耗多少卡路里才减肥，每天要消耗多少卡路里才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。每天要消耗多少卡路里才减肥，每天要消耗多少卡路里才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每天要消耗多少卡路里才能减肥，我不完全确定，因为每个人每天消耗的热量取决于锻炼的程度。正常情况下，每天至少需要摄入500卡路里的热量才能减肥。如果你有更多的体脂，你每天可能需要消耗超过1000卡路里的热量。需要摄入多少热量，最好根据自己的实际情况来决定。
2、建议可以通过每天慢跑或者快跑来消耗热量，也可以通过游泳来消耗热量，这点还是比较可观的。但是每天大概需要半个小时来减肥。饮食上注意控制，保持清淡饮食，少吃高热量或高蛋白的食物，防止体重增加。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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