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小月子食谱15天及做法(坐小月子吃什么好)

发布时间:2022-05-30 00:03:33庾致娇来源:

导读大家好,小兰来为大家解答以上问题。小月子食谱15天及做法,坐小月子吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、15天可以做海带...

大家好,小兰来为大家解答以上问题。小月子食谱15天及做法,坐小月子吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、15天可以做海带骨头汤,莲藕排骨粥,豆豉鳕鱼,银耳蛋花粥,木耳粥,白果莲子鸡汤,清蒸鲈鱼,炒豌豆,枸杞炒山药,补血化瘀鱼汤,炒杏鲍菇,黄花菜炒瘦肉,四神粥,枸杞炒茄子,丝瓜鸡丝,龙须面,苋菜炒豆腐,杏鲍菇黄豆片。

2、做猪肝粥的时候,莲子和薏米放在月乃汤里泡两个小时。然后,山药和猪肝(猪心)洗净切块。最后盖上以上食材,大火烧开,再转小火焖15分钟。此粥能温肾健脾,促进新陈代谢,排泄顺畅,帮助入睡,减轻疲劳。或者剖腹产前三天,而且还能防止伤口发炎。

3、蜜饯红枣。红枣干洗净,用温水浸泡,花生略煮,去皮备用。将大枣和花生衣放入小铝锅内,加水将花生煮沸,加入适量清水,小火炖30分钟。取出花生皮,加入红糖,等红糖融化,收汁。蜜饯红枣具有养血调虚的作用,适合贫血或血象低的妇女在小月子期间食用。

4、我的心充满了油。准备当归3-5g,猪心半个,猪心洗净,放盐、姜、当归蒸2小时左右,可以帮助产妇排出恶露。饮食上可以吃粗纤维蔬菜,不要吃豆制品,这样容易胀气。第一周以内脏为主,可以帮助排出恶露和乳汁。

5、鸡蛋红枣汤。准备鸡蛋2个,红枣10颗,红糖适量。做菜的时候把锅里的水放进去烧开,然后把鸡蛋倒进锅里,把红枣和红糖煮开,小火炖20分钟。具有补中益气、养血的功效。适用于贫血及产后气血不足的调养。

6、豆浆和米粥。准备2碗豆浆,50克大米,适量糖。将大米洗净,用豆浆将大米煮成粥,煮好后加糖。每天早上空腹服用。具有调理脾胃、清热润燥的功效。适用于人工流产后体虚的调养。

7、在正常饮食的基础上,月子期间要适当限制脂肪。术后一周内,脂肪要控制在每天80克左右。月经失调,忌刺激性食物,如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。可刺激器官充血,增加月经量。还要避免吃螃蟹、田螺、蚌类等生冷食物。

8、小月多吃鲤鱼可以帮助子宫尽快排出所谓的“瘀血”,也就是医学上所说的“恶露”。鱼类丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力,尤其是鲤鱼,比其他鱼类更能促进子宫的收缩力,恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。如果分娩后子宫能很好地收缩,肌纤维就会变短,挤压子宫肌内的血管,将残留的血液从子宫剥离面的毛细血管断端挤出,排入宫腔。然后,当子宫收缩时,宫腔内残留的血液和粘液被排出体外。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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