红豆的营养价值（经常吃红豆对身体有什么好处）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。红豆的营养价值，经常吃红豆对身体有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、红豆主要含有蛋白质、糖等营养成分。种子可食用，粥，豆瓣酱。干豆含有21-23%的蛋白质、0.3%的脂肪和65%的碳水化合物。

2、每百克红豆含蛋白质21.7克、脂肪0.8克、糖60.7克、粗纤维4.9克、钙76毫克、磷386毫克、铁45毫克、硫胺素0.43毫克、核黄素0.16毫克、烟酸2.1毫克、钾860毫克、磷305毫克、镁137毫克、锌2.1毫克。

3、红豆含有大量皂甙，能刺激肠道，有利尿、解酒、解毒的作用。对心脏病、肾病患者有益，还能消除水肿。还有高膳食纤维可以润肠通便，降低血脂血压，调节血糖，预防结石。以及抗氧化花青素，有助于延缓衰老，增强免疫力，抑制炎症和过敏。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！