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快速减肥法月减30斤（快速减肥法月减30斤方法）
发布时间：2022-05-11 19:24:19胡滢厚来源：
导读大家好，小兰来为大家解答以上问题。快速减肥法月减30斤，快速减肥法月减30斤方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、减肥最快的...
大家好，小兰来为大家解答以上问题。快速减肥法月减30斤，快速减肥法月减30斤方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、减肥最快的方法就是控制饮食，加强锻炼。
2、控制饮食，要把平时吃的东西减少1/3-1/2，主要是主食。可以适当多吃蔬菜，每餐可以保证一斤蔬菜。蛋白质要少量摄入，一般每公斤1g。体重60kg的话，要摄入60g左右的蛋白质。
3、尽量不要吃高热量的东西。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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