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哑铃怎么练胸肌（怎么用哑铃练胸肌）
发布时间：2022-05-31 14:54:19江会炎来源：
导读大家好，小兰来为大家解答以上问题。哑铃怎么练胸肌，怎么用哑铃练胸肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、仰卧哑铃推胸：主要锻...
大家好，小兰来为大家解答以上问题。哑铃怎么练胸肌，怎么用哑铃练胸肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、仰卧哑铃推胸：主要锻炼整个胸大肌。
2、仰卧哑铃推胸：主要锻炼胸大肌上缘。
3、仰卧哑铃推胸：主要锻炼胸大肌下缘。
4、仰卧哑铃鸟：主要锻炼胸大肌外侧和胸大肌中缝。
5、仰卧哑铃鸟：主要锻炼胸大肌外侧上缘和胸大肌中间缝。
6、背哑铃鸟：主要锻炼胸大肌外侧下缘和胸大肌中缝。
7、背哑铃臂屈伸：主要锻炼胸大肌上缘和胸大肌中缝。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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