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含有维生素c的水果有哪些（含有维生素C的水果有哪些）
发布时间：2022-05-28 10:48:13庄宇君来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。含有维生素c的水果有哪些，含有维生素C的水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。含有维生素c的水果有哪些，含有维生素C的水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、富含维生素C的食物大多集中在新鲜蔬菜和水果中，其中鲜枣和刺梨的含量最高，其他还有猕猴桃、山楂、草莓、龙眼、柑橘、柠檬、柚子、橙子、菠萝、樱桃、柿子、杏、桃、石榴、梨、荔枝、李子、葡萄和苹果。
2、有些人误以为水果中的酸味是维生素C，但其实酸味主要来自柠檬酸。
3、还有人认为只要多吃水果就不会缺维生素C，这种观点不够全面，因为不同水果中维生素C的含量也有很大差异。
4、中国营养学会推荐成人维生素C的日摄入量为100 mg。
5、如果选择猕猴桃和柑橘，每天吃两个就能满足需求。
6、但是如果选了葡萄，就得按公斤吃，所以吃水果的时候要有选择。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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