瓜子的营养价值（经常吃瓜子对身体有什么好处）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。瓜子的营养价值，经常吃瓜子对身体有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、瓜子含有50%左右的脂肪，主要是不饱和脂肪，且不含胆固醇，亚油酸含量可达70%，有助于降低人体血液胆固醇水平，保护心血管健康。

2、丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使瓜子具有预防贫血等疾病的作用。瓜子是维生素B1和维生素e的良好来源。

3、每天吃一把瓜子，就能满足人体一天所需的维生素E。对平静情绪，防止细胞老化，预防成人病有好处。还具有治疗失眠、改善记忆力的功效。可预防癌症、高血压、神经衰弱。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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