社交恐惧症怎么治好（社交恐惧症怎么缓解）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。社交恐惧症怎么治好，社交恐惧症怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不要试图迎合别人。有些人总是在不恰当的时候傻笑，但是想进入主题却无法进入。我觉得之所以这样，是因为他们太适合别人了。既然这样，不如给自己找个话题，带着别人也比带着别人好。

2、你可以试着伪装成别人。大脑是一个神奇的器官。当内向者扮演外向者时，会表现出外向的行为特质，进而促进心理状态的形成。所以试着装成社会专家，然后无所畏惧的展示自己。

3、放下别人对自己的关注。大多数情况下，社交恐惧是因为害怕别人对自己的评价，但其实别人真的没那么在乎自己。

4、如果你在公共场合演讲，你必须让自己练习。你可以在大脑中练习，也可以实际练习。经过这么多年的学生工作，我发现一个节目要想演好，必须要排练。同理，演讲也是如此。练习的时间越长，次数越多，效果就越明显。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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