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仰卧起坐正确的姿势是什么（关于仰卧起坐正确的姿势）
发布时间：2022-05-29 17:24:36费燕飘来源：
导读大家好，小兰来为大家解答以上问题。仰卧起坐正确的姿势是什么，关于仰卧起坐正确的姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、仰卧...
大家好，小兰来为大家解答以上问题。仰卧起坐正确的姿势是什么，关于仰卧起坐正确的姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、仰卧起坐的正确方法是仰卧在垫子上，保持头部和躯干直立，抬头向前看。
2、然后双手放在身体两侧。习惯了之后，可以双手交叉贴在胸前。你的腿需要弯曲膝盖90度左右，双脚分开与臀部同宽，这样就可以平放在床上了。
3、最后，收紧下巴，集中腹部力量，缓慢轻柔地向前滚动头部、肩部和背部。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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