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喝牛奶有助于长高吗（喝牛奶有什么好处）
发布时间：2022-05-31 09:48:19水宁昭来源：
导读大家好，小兰来为大家解答以上问题。喝牛奶有助于长高吗，喝牛奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、喝牛奶可以促进生...
大家好，小兰来为大家解答以上问题。喝牛奶有助于长高吗，喝牛奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、喝牛奶可以促进生长。牛奶含有优质蛋白质。普通牛奶的蛋白质含量为3.0%或3.5%，即100毫升中含有约3克蛋白质。
2、另外，牛奶中含有钙离子，可以促进骨骼的健康。
3、想要长高，也要注意适当的运动，增加跑步或者拉伸。注意新鲜的蔬菜水果、维生素和矿物质，可以改善糖、蛋白质和脂肪的代谢。
4、长高的另一个措施是晚饭尽量少吃，保持相对较低的血糖状态，这样可以促进夜间生长激素的分泌。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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